Ganzheitsmedizinische Körpertherapie – Mehr als nur Massage

Zum Begriff Massage fällt vielen nur das klassische Massieren des Nacken- und Rückenbereiches sowie die Fuß- und Handmassage ein. Doch die ganzheitsmedizinische Körpertherapie schließt viel mehr ein. Massagen für Sportler Für Sportler sind Massagen in der Trainingsphase genauso wichtig, wie nach und vor Wettkämpfen. Aktive Sportler lassen sich sogar alle zwei oder drei Tage massieren. …

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Pilates Übungen

Pilates – Sanftes Training für eine straffe Figur

Pilates erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Formen des Pilates, da es kein geschützter Begriff ist. Beim Pilates handelt es sich aber grundsätzlich um ein systematisches Ganzkörpertraining. Ziel ist die Kräftigung der Muskulatur, im speziellen die Beckenboden-, Bauch- und Rückemuskulatur. Viele Pilates-Übungen kann man ganz einfach auf einer Matte ausführen. Dazu …

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Fitness trampolin

Fitness Trampolin von Flexi-Sports im Test

Jeder kennt das Standard-Trampolin, welches wir sicherlich alle noch aus unserer Kindheit kennen und bestimmt auch geliebt haben. Das Fitness-Trampolin unterscheidet sich in einer Sache vom Kinder-Trampolin. Nämlich der Haltestange, die es ermöglicht gezielte Fitnessübungen auszuführen. Durch die Haltestange wird dem Springer mehr Stabilität geboten. Selbst die ängstlichen unter uns werden sich trauen kräftiger und …

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Blumenfeldmatte test

Blumenfeldmatte bei Rückenproblemen

Viele Sportler leiden häufig unter Beschwerden im Bereich der Schultern und des Rückens. Ursachen dafür sind in den meisten Fällen ein nicht ausreichendes Aufwärmtraining oder eine falsche Ausführung der Übungen. So kommt es nicht selten vor, dass man sich verletzt und für ein paar Tage oder sogar Wochen das Training aussetzen muss. In dieser Zeit …

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Abnehmen für faule

Abnehmen für faule

Abnehmen ist nicht für jeden leicht, besonders dann nicht, wenn man dies öfters versucht hat und die Motivation gesunken ist. Das Leben besteht immer aus einem Hoch und Tief. So gibt es dann die Tage, an denen man ungern in das Fitness-Studio geht und lieber zu Hause auf dem Sofa verweilt. Jetzt haben wir hier …

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Mammut Eiweiß Muskelaufbau

Mammut Eiweiß für Muskelaufbau

Eiweiß ist für den Muskelaufbau sehr wichtig und ein jeder Bodybuilder muss darauf achten, dass er durch eine ausgewogene Ernährung ausreichend Proteine einnimmt. Supplemente wie z.B. das Mammut Eiweiß bieten uns da eine sehr gute Möglichkeit in kurzer Zeit die benötigte Menge an Proteinen in Form von Shakes aufzunehmen. Das Mammut Protein 90 ist ein …

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Ski Fahren

Fit fürs Skifahren – Das muss man wissen

Skifahren ist keine ungefährliche Angelegenheit. Verdrehte Knie, gerissene Bänder oder sogar Knochenbrüche sind die schlimmsten Horrorvorstellungen eines jeden Wintersportlers und für diejenigen, die es noch gerne sein möchten. Das jüngste Ereignis mit Michael Schumacher hat sicherlich viele Anfänger verunsichert es mit dem Skifahren zu probieren. Nur wer wirklich körperlich fit bleibt, kann auch Pannen und …

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Im Winter fit bleiben

Im Winter fit bleiben

Die Tage sind im Winter kürzer und vor allem kürzer geworden. Bei vielen Menschen wirkt sich das Wetter stark auf das Wohlbefinden aus. Man fühlt sich oft sehr schwach, müde und kann morgens nur noch sehr schwer aus dem Bett kommen. Der Gang zum Fitness Center wird immer mehr zur Qual, so dass man sich …

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