Training

Welche Wadenübung ist die beste

Wadentraining im sitzen oder stehen? – Was ist effektiver?

Die Waden fallen unter die Kategorie der Muskelgruppen, welche schon immer im Schatten von den sichtbaren und attraktiven Muskelgruppen wie dem Bizeps, Brust und natürlich dem Sixpack standen. Allerdings kann das Trainieren von bestimmten Muskelgruppen große Ungleichheiten im Körper verursachen, was am Ende nicht schön aussieht und die Zeit kommt, in der man eine Wendung …

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Brusttraining

Brusttraining mit den Butterflys

Die Butterflys mit den Kurzhanteln sind eine geniale Übung, um eure Brust in die Breite zu trainieren aber auch für das Ende eines jeden harten Brusttraining eignet sich die Übung optimal. Diese isolierte Brusttraining ist eines der effektivsten, um eine eindrucksvolle Brust anzutrainieren. Die Butterflys können sowohl mit den Kurzhanteln als auch mit dem Seilzug …

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Sixpack trainieren durch 5 Übungen

Die Bauchmuskeln sind objektiv gesehen die anspruchsvollste Muskelgruppe am menschlichen Körper. Nicht nur deswegen, weil sie das Unglück haben, das sich am Bauch das meiste Fett ablagert. Sie sind aber auch besonders, weil es schwer ist, diese zu trainieren, vor allem wenn das Ziel ein Sixpack ist. Übungen für einen schnellen Sixpack Es spielt keine …

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Kniebeugen: Muskulöse und starke Beine durch 3 Übungen

Viele trainingsbegeisterte Menschen meiden das Training von den Beinen im Fitness-Studio und wissen dabei gar nicht, wie wichtig es ist auch die Beinmuskulatur regelmäßig zu trainieren. Einige bezeichnen diejenigen, die nur ihre Brust oder Bizeps pumpen auch als „Discobuilder“ und verweisen so, dass diese Menschen nur mit ihrer Muskulatur angeben wollen. Die Beinmuskeln zählen zu …

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