Ernährung

Abnehmen für faule

Abnehmen für faule

Abnehmen ist nicht für jeden leicht, besonders dann nicht, wenn man dies öfters versucht hat und die Motivation gesunken ist. Das Leben besteht immer aus einem Hoch und Tief. So gibt es dann die Tage, an denen man ungern in das Fitness-Studio geht und lieber zu Hause auf dem Sofa verweilt. Jetzt haben wir hier …

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seilspringen abnehmen

Mit dem Seilspringen abnehmen

Jeden Sommer suchen viele Menschen die unterschiedlichsten Übungen, um ihr Körperfett los zu werden. Habt ihr aber gewusst, dass eine der besten Übungen das Seilspringen zum Abnehmen ist? In diesem Artikel geht es darum, wie ihr schnell und effektiv an Gewicht mit einem Springseil verlieren könnt. Ihr werdet euch danach so gut fühlen, dass ihr …

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Laufband kaufen

Mit dem Laufband zu Hause abnehmen

Das Abnehmen mit dem Laufband ist eine wunderbare Möglichkeit, trotz zunehmend schlechtem und kalten Wetter, weiterhin in Form zu bleiben. Gerade in den kommenden Herbst und Wintermonaten kann ein elektrisches Laufband sehr praktisch sein. Natürlich existiert ein Unterschied, im Vergleich zum Joggen draußen im Grünen. Dennoch ist das Laufen auf dem Laufband sicherlich eine viel …

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omega 3 fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren gesund und lebenswichtig

Eine ausgewogene Ernährung ist für unsere Gesundheit wichtig. Neben der ausreichenden Versorgung mit Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen, gehören auch Omega-3-Fettsäuren dazu. Diese werden in unserem Ernährungsplan oft vernachlässigt, obwohl sie eine entscheidende Rolle für die Gesundheit spielen. Doch in welchen Lebensmitteln sind die Omega-3-Fettsäuren enthalten und welche Aufgabe erfüllen sie im menschlichen Körper? Was sind …

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Wie kriege ich einen flachen Bauch?

Wie kriege ich einen flachen Bauch?

Alle, die schon einmal versucht haben, ihr Fett am Bauch loswerden wollten wissen, dass dies ein qualvoller Weg ist. Viele Menschen machen einfache Fehler und wunder sich, wieso es eigentlich nicht mit einem straffen Bauch klappt. Dabei kann man ganz einfach einen flachen Bauch bekommen, indem ihr ein paar wichtige Regeln bei eurem nächsten Bauchtraining …

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Banane vor dem Training essen

Eine Welt ohne Bananen?

Costa Rica, der weltweit größte Auslieferer von Bananen, hat den Notstand ausgerufen. Bakterien, welche die Bananenplantagen weltweit infiziert haben und diese austrocknen, machen jede fünfte Banane unverzehrbar. Hauptschuldiger soll der Klimawandel sein, jedoch ist dies nicht bewiesen worden. Wenn morgen die Bananen nicht mehr existieren, dann haben wir den leichtesten und gesündesten Snack auf der …

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Wie viel kann man durch Spazieren abnehmen?

Wie viel kann man durch Spazieren abnehmen?

Ein kleiner Spaziergang wirkt sich sehr positiv auf den ganzen Körper aus, vor allem wird das Risiko von Herz-Kreislauf Problemen stark verringert. Leider ist es so, dass ihr durch einen täglichen Spaziergang durch den Park, als einzige sportliche Aktivität, nicht wirklich abnehmen könnt. Das Spazieren verbrennt nicht ausreichend Kalorien, damit ihr euer Körperfettanteil reduziert, außer …

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Macht Schokolade dick?

Macht Schokolade dick?

Die Frage, welche sich wohl jeder fitnessbewusste Mensch stellt, ist, „Macht Schokolade dick?“. Kakao enthält Antioxidantien, die Übergewicht und Diabetes verhindern können, dies wird durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Schokolade gilt als der Hauptschuldige für übermäßige Gewichtszunahme, aber neuere wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass dieses leckere Dessert sogar sehr gesund sein kann. Deswegen könnt ihr die …

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Kleine Tipps, die beim Abnehmen helfen

Kleine Tipps, die beim Abnehmen helfen

Ohne Zweifel muss man große Veränderungen vornehmen, wenn man eine schnelle Transformation seines äußeren Aussehens erreichen will. Manchmal reichen aber dazu auch die kleineren Veränderungen aus, um große Fortschritte beim Abnehmen zu machen. Wir wollen euch hier ein paar kleine Tipps geben, welche euch helfen werden euer Fett loszuwerden und Gold wert sind. Isst langsamer! …

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