Übungen

Pilates Übungen

Pilates – Sanftes Training für eine straffe Figur

Pilates erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Formen des Pilates, da es kein geschützter Begriff ist. Beim Pilates handelt es sich aber grundsätzlich um ein systematisches Ganzkörpertraining. Ziel ist die Kräftigung der Muskulatur, im speziellen die Beckenboden-, Bauch- und Rückemuskulatur. Viele Pilates-Übungen kann man ganz einfach auf einer Matte ausführen. Dazu …

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Übungen für einen gestraften Bauch

Die ehemalige Sängerin aus der Gruppe Destiny´s Child ist für ihren gestraften und unglaublich attraktiven Bauch bekannt. Deswegen trainiert Kelly Rowland etwa fünf bis sechs Mal in der Woche und achtet zudem auf ihre Ernährung. Besonders achtet sie darauf, dass sie nach 21 Uhr nichts mehr isst. Jetzt hat Kelly Rowland ihr Training aufgenommen und …

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Intensives Training, um Kalorien zu verbrennen

Fitnessübungen die schnell mit hoher Intensität ausgeführt werden aber nur kurz dauern,  schalten euren Stoffwechsel in den fünften Gang, mit dem Ziel eure ganzen Kalorien zu verbrennen. Mike Stehle der Gründer von „Training room online“ aus New Yersey empfiehlt ein intensives Minitraining mit welchem ihr eure physische Bereitschaft auf ein neues Level bringen könnt. Empfehlenswert …

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