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Mit dem Seilspringen abnehmen

seilspringen abnehmenJeden Sommer suchen viele Menschen die unterschiedlichsten Übungen, um ihr Körperfett los zu werden. Habt ihr aber gewusst, dass eine der besten Übungen das Seilspringen zum Abnehmen ist? In diesem Artikel geht es darum, wie ihr schnell und effektiv an Gewicht mit einem Springseil verlieren könnt. Ihr werdet euch danach so gut fühlen, dass ihr kaum aufhören wollt weiter zu springen!

Ein gutes Springseil kaufen

Der erste Schritt, um effektiv mit dem Springseil das Idealgewicht zu erreichen, ist es sich ein geeignetes Springseil zu kaufen. Dies scheint für den Leser selbstverständlich und leicht zu sein, es ist aber wichtig zu wissen, welches Springseil man kaufen sollte. Jedes Jahr versuchen viele Menschen mit überschüssigem Körperfett die verschiedensten Methoden um dieses los zu werden. Einige schreiben sich in ein Fitness Studio ein oder andere kaufen sich Laufschuhe und gehen jeden Tag laufen. Jedoch vergeht an allem schnell der Spaß, wenn etwas nicht so richtig funktioniert. Meistens liegt es an Fehlentscheidungen beim Einkaufen des Sportequipments.

Wenn ihr dieses Jahr versuchen wollt ein paar Kilos mit dem Seilspringen abnehmen wollt, dann beachtet unsere Kauftipps. Das Springseil sollte die richtige Länge für euren Körper haben. Die Länge bestimmt ihr, indem ihr das Springseil in die Hand nehmt und euch in die „Mitte“ stellt. Wenn das Seil hoch bis zur Schulter reicht, dann ist dies die optimale Länge für euren Körper. Hier empfiehlt es sich ein Springseil zu kaufen, welches sich von der Länge leicht verstellen lässt. Das Material sollte kein Leder sein, da man damit nicht schnell und gleichmäßig springen kann und es einfach wehtut. Das ideale Springseil besteht aus Kunststoff und hat integrierte Kugellager, damit sich dieses besser dreht. Wir empfehlen hierbei folgendes Springseil, das ihr bei Amazon preisgünstig erwerben könnt – BAY FREEFALL 300 PROFI SPRINGSEIL.

Ziele für sich selber setzen

Als Nächstes solltet ihr euch klare Ziele vor den Augen setzen. Wenn man sein Ziel fest vor sich sieht, dann fällt einem es viel leichter auch mal ein paar Opfer dafür aufzubringen. Hierbei sollten die Ziele realistisch sein, 10kg in einer Woche sind ziemlich unrealistisch! Setzt man sich die 10kg jedoch als ganzes Ziel und nebenbei kleinere Ziele, die uns zu den 10kg führen, dann haben wir ein richtiges Ziel gesetzt. Beginnt euch selber zu sagen, dass ihr jeden Tag für etwa 10-Minuten Seilspringen wollt und das eine ganze Woche. Habt ihr euer Ziel erreicht, dann belohnt euch mit einer Kleinigkeit, wie etwa einem leckeren Smoothie. Als Nächstes setzt ihr ein weitere kleines Ziel. Vielleicht, dass ihr 1kg in einer Woche verlieren wollt. Belohnt euch erneut, wenn ihr euer Ziel erreicht habt, denn dies wird euch über eine längere Zeit weiterhin motiviert halten.

Jeden Tag Seilspringen

Wer abnehmen möchte, der muss was dafür tun. Vertraut keinem elektrischen Gurt, der euch im Sitzen zu einem Sixpack helfen soll. Nur mit Fleiß erreicht man beim Fitness seine Ziele. Wer mit dem Springseil abnehmen möchte, der muss logischerweise dieses auch zum Springen benutzen. Damit ihr die besten Resultate erzielt, ist es wichtig, feste Zeiten für das Training zu setzen. Es spielt keine Rolle, ob ihr morgens vor der Arbeit oder Nachmittags im Part seilspringt. Wichtig ist, dass ihr die Übung mit dem Springseil, wenn möglich, täglich ausführt.

Verfolgt eure Ergebnisse beim Abnehmen

Eines der wichtigsten Dinge die ihr während eurer Abnehmphase mit dem Springseil machen solltet, ist es seine erreichten Ziele zu notieren. Besorgt euch ein kleines Buch, wo ihr euer tägliches Training und eure Fortschritte notiert. Drinnen sollten Sachen wie Trainingszeit, Dauer, Wohlbefinden vor und nach dem Training und natürlich euer jetziges Körpergewicht stehen.

Wie viel Kalorien verbrennt man?

Langsames Tempo
KörpergewichtVerbrannte Kalorien
60kg472
70kg563
80kg650
90kg744
Mittleres Tempo
KörpergewichtVerbrannte Kalorien
60kg592
70kg708
80kg813
90kg930
Schnelles Tempo
KörpergewichtVerbrannte Kalorien
60kg711
70kg855
80kg986
90kg1129

Foto: freedigitalphotos.net/ By marin

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